Übungsabende: Mentale Stärke und Glück kann man lernen

11.04. + 18.04.2018, 19.30 - 21 Uhr

In der neuen "Villa Federbach" - AWO Familienzentrum Malsch, Adolf-Kolping-Str. 45

Wie reagiert das menschliche Gehirn auf Reize und wie beeinflusst es unser Verhalten und unser Wohlbefinden?

In diesem Workshop werden verschiedene Übungen vorgestellt, durch die wir uns selbst besser kennenlernen. Wir werden unsere positiven Emotionen aufmerksam beobachten und verstärken. Damit nehmen wir unseren Alltag anders wahr und können Dinge leichter verändern. So hat am Ende jeder Teilnehmende eine Auswahl an Übungen, für sein individuelles „Glücksprogramm“. 

Denn so, wie wir unseren Körper trainieren, können wir auch unsere Gedanken trainieren für mehr Stärke, Zufriedenheit und Lebensfreude im Alltag.

Unkostenbeitrag:  EUR 8,-- / Person  

Anmeldung erforderlich: Per E-Mail (kontakt@anke-reichert.de) oder telefonisch unter 07246 706 786 


 

Achtsamkeitstraining

21. April 2018, 13 - 17 Uhr

VHS Rastatt – in Gaggenau (Kinderhaus Murgwichtel, Oskar-Scherrer-Str. 2, Gaggenau)

Auszeit vom Alltag mit Achtsamkeitsübungen

Im Alltag sind wir oft damit belastet, dass wir scheinbar tausend Dinge auf einmal erledigen sollen. Wir fühlen uns überfordert - unsere Gedanken drehen sich im Kreis! Wir geraten aus dem Gleichgewicht, fühlen uns unglücklich und empfinden z.B. Unzufriedenheit, Stress, Druck, Traurigkeit oder Wut. Dieser Workshop ermöglicht den Teilnehmenden durch verschiedene Achtsamkeitsübungen eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und bei sich selbst anzukommen. Dabei wird erklärt, was Achtsamkeit genau ist und wie Achtsamkeitsübungen wirken. Sie lernen Möglichkeiten kennen, sich selbst wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Mit Achtsamkeitsübungen können Sie belastende Denkmuster identifizieren und wahrnehmen, wie sich schwierige Gefühle auf den Körper auswirken.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, die nach einer Möglichkeit suchen, sich selbst besser kennenzulernen und so mit der Hektik im Alltag besser umgehen zu können.
Achtsamkeits-Erfahrene können den Workshop nutzen, um durch die Übungen Ruhe und Kraft zu tanken.

Anmeldungen bitte direkt über die VHS Rastatt: 

http://www.vhs-landkreis-rastatt.de/index.php?id=32&kathaupt=11&knr=AJ16121GA&kursname=Achtsamkeitstraining&wbt3_redirect=Warenkorb


 

Positive Leadership

28.04.2018, 10 - 17 Uhr

VHS Rastatt im Landratsamt, Am Schlossplatz 5, Rastatt

Positive Leadership bzw. Positive Führung bedeutet, Motivation, Leistungsfähigkeit und Arbeitszufriedenheit nachhaltig erhöhen zu können.

In diesem Seminar werden die Grundlagen von positiver und gesunder Führung vermittelt. Die Inhalte und Übungen unterstützen Ihre (Selbst-) Führungskompetenzen: Betrachtet werden z.B. Arbeitsklima, Kommunikation und psychische Gesundheit. Sie lernen, sich selbst besser wahrzunehmen und Rahmenbedingungen für ein erfolgreiches und zufriedenes Miteinander zu schaffen. Die Motivation, das Engagement und die Zufriedenheit von Ihnen und Ihrem Team kann damit verbessert werden.

Anmeldungen bitte direkt über die VHS Rastatt:

http://www.vhs-landkreis-rastatt.de/index.php?id=32&kathaupt=11&knr=AJ56210RA&kursname=Fuehrungskraeftetraining+-+positive+leadership+-+NEU&wbt3_redirect=Warenkorb  


 

Resilienztraining

05.06.2018,  9 bis 17 Uhr

IHK Karlsruhe

Der Erfolg von Führungskräften hängt nicht ausschließlich von ihrer Kompetenz oder Fachwissen ab. Vielmehr erweisen sich häufig schwierige Situationen als Stolpersteine auf dem Karriereweg.  Druck und Anspannung werden so groß, dass sie unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität enorm beeinträchtigen.
Vermeiden lassen sich diese Phasen nicht! Aber wir können lernen, anders damit umzugehen und Erholungsräume sowie "Auftankphasen" zu schaffen!
Resilienz ist die Fähigkeit, mit besonders kräftezehrenden Herausforderungen andres umzugehen und gestärkt aus ihnen hervor zu gehen.

Anmeldungen direkt über die IHK Karlsruhe! www.ihk-biz.de 


 

Vortrag: Mitarbeiterbindung – Das Erfolgsgeheimnis liegt in der Führung

24.10.2018,  17.30 bis 21 Uhr

Bildungsakademie der Handwerkskammer Karlsruhe, Hertzstr. 177, 76187 Karlsruhe

Gute Mitarbeiter sind für Ihr Unternehmen sehr wertvoll – sie zu verlieren ist äußerst kostspielig. Warum arbeiten Mitarbeiter gerne und engagiert für Ihr Unternehmen?

Häufig wird eine faire Bezahlung als Grund genannt - aber Geld alleine macht bekanntlich nicht glücklich. Was also beeinflusst noch Ihre Mitarbeiter? Wie schaffen Sie ein nachhaltiges Zugehörigkeitsgefühl zu Ihrem Unternehmen und unterstützen damit Ihren langfristigen Erfolg?
Zufriedenheit und Wohlbefinden sind Faktoren, die sich sowohl in Statistiken über Betriebszugehörigkeit widerspiegeln als auch im Unternehmenserfolg selbst.
Aus vielen Studien über die Mitarbeiterzufriedenheit, die Motivation, die Verbundenheit und den Erfolg wurden die Inhalte von Positive Leadership bzw. positiver Führung entwickelt.
In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen von Positive Leadership kennen und können daraus erste konkrete Pläne entwickeln, diese langfristig in Ihre Führungsstrategie und in den Arbeitsalltag Ihres Unternehmens integrieren.

 Anmeldungen direkt über die Handwerkskammer Karlsruhe, Tel. 0721 1600 - 161, E-Mail: anmeldung@hwk-karlsruhe.de

 

 

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2018 - Bereits stattgefundene Termine:

 

Gönn dir: Gelassenheit und innere Balance 

15.03. + 22.03.2018, 18.30 - 20 Uhr

VHS Rastatt im Landratsamt, Am Schlossplatz 5, Rastatt

Sie fühlen sich im Alltag belastet oder überfordert - Ihre Gedanken drehen sich im Kreis? 

In diesem Workshop erfahren Sie, wie sehr Ihr Gehirn Ihr Verhalten und Wohlbefinden beeinflusst. Sie lernen kleine Übungen kennen, mit denen Sie im Alltag Ruhe finden und sich gelassener fühlen. Außerdem geht es darum, wie Sie Ihre eigenen Bedürfnisse mit den Aufgaben im Beruf und Alltag in Einklang bringen können.
Anhand der vorgestellten Übungen können Sie sich Ihr eigenes "Wohlfühl-Portfolio" zusammenstellen.
Der Transfer in den Alltag wird durch Reflexionseinheiten und Entspannungsübungen unterstützt.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit für Fragen und auch, um eigene Erfahrungen mit in den Workshop einzubringen.

Anmeldungen bitte direkt über die VHS Rastatt:

http://www.vhs-landkreis-rastatt.de/index.php?id=33&kathaupt=11&knr=AJ16120RA&kursname=Gelassenheit+und+innere+Balance

 

 

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 2017

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Impulsvortrag über Achtsamkeit

 

23. November 2017, 19 - 20.30 Uhr

 

Galerie contemp-rent, Marienstraße 12, 76137 Karlsruhe 

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen."
(Jon Kabat-Zinn)

Es freut mich sehr, meinen Vortrag in den inspirierenden Räumlichkeiten der Galerie Contemp-rent.com halten zu können: Ich werde erklären, was genau Achtsamkeit eigentlich ist und kleine Übungen vorstellen, wie man Achtsamkeit erlernen und trainieren kann. Außerdem gebe ich einen kurzen Einblick in die weitreichenden positiven Effekte von Achtsamkeitstraining. Eigene Erfahrungen bzw. Fragen können gerne eingebracht werden.

Der Eintritt ist frei!

Anmeldungen bitte bei Anke Reichert (kontakt@anke-reichert.de) oder 0160 9913 7360) oder Yvonne Hohner (mail@contemp-rent.com oder 0176 6106 4566) 


 

 

Achtsamkeitstraining

11. November 2017, 13 - 17 Uhr

VHS Rastatt – in Gaggenau (Kinderhaus Murgwichtel, Oskar-Scherrer-Str. 2, Gaggenau)

Auszeit vom Alltag mit Achtsamkeitsübungen

Im Alltag sind wir oft damit belastet, dass wir scheinbar tausend Dinge auf einmal erledigen sollen. Wir fühlen uns überfordert - unsere Gedanken drehen sich im Kreis! Wir geraten aus dem Gleichgewicht, fühlen uns unglücklich und empfinden z.B. Unzufriedenheit, Stress, Druck, Traurigkeit oder Wut. Dieser Workshop ermöglicht den Teilnehmer/-innen durch verschiedene Achtsamkeitsübungen eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und bei sich selbst anzukommen. Dabei wird erklärt, was Achtsamkeit genau ist und wie Achtsamkeitsübungen wirken. Sie lernen Möglichkeiten kennen, sich selbst wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Mit Achtsamkeitsübungen können Sie belastende Denkmuster identifizieren und wahrnehmen, wie sich schwierige Gefühle auf den Körper auswirken.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, die nach einer Möglichkeit suchen, sich selbst besser kennenzulernen und so mit der Hektik im Alltag besser umgehen zu können. Achtsamkeits-Erfahrene können den Workshop nutzen, um durch die Übungen Ruhe und Kraft zu tanken.

Anmeldungen bitte direkt über die VHS Rastatt: 

http://www.vhs-landkreis-rastatt.de/index.php?id=33&kathaupt=11&knr=AJ16120RA&kursname=Gelassenheit+und+innere+Balance

 


 

Vortrag: Mentale Stärke und Glück kann man lernen

25.10.2017, 19.30 - 21 Uhr

AWO Familienzentrum Malsch, "Werkstatt", Konrad-Adenauer-Ring 13

Wissenschaftler haben erforscht, dass man mentale Stärke und Glück lernen kann. Der Vortrag befasst sich mit dem menschlichen Gehirn, wie es arbeitet und wie es unseren Geist, unser Verhalten und unser Wohl­befinden beeinflusset. Es werden kleine Übungen vorgestellt, mit denen wir uns zum einen besser kennenlernen können und mit denen wir posi­tive Emotionen besser wahrnehmen und verstärken können. So hat am Ende jeder Teilnehmende einen ersten Überblick, wie er sein individuelles „Glücksprogramm“ zusammenstellen kann, um damit mehr Stärke, Zu­friedenheit und Lebensfreude in sein Leben zu integrieren.

Unkostenbeitrag: 4,-- / Person

Anmeldung bitte per E-Mail (kontakt@anke-reichert.de) oder telefonisch unter 07246 706786


 

Vortrag: Zufrieden im Job – Die Schnittmenge aus Kompetenzen und Arbeitgebererwartungen macht den Unterschied

14.10.2017, 11 - 12.30 Uhr

Kontaktstelle Frau und Beruf, Stadtbibliothek im Neuen Ständehaus, Ständehausstraße 2, 76133 Karlsruhe

Beruflich durchstarten heißt, sich auf den Weg machen und suchen: Wo liegen meine persönlichen Stärken? Welche Tätigkeit möchte ich ausüben? In welcher Branche? Welches Arbeitszeitmodell passt zu meiner Lebenssituation?

Um am Ende erfolgreich und zufrieden zu sein, ist der Blick in eine ganz andere Richtung wichtig – in die des Unternehmens: Was erwartet es von mir? Welche Kompetenzen wünscht es sich? Diese Analyse zahlt sich mit einer Win-Win-Situation als Ergebnis mehrfach aus.

Was aber tun, wenn Sie nicht über alle Kompetenzen verfügen? Viele Business-Skills können Sie lernen oder verbessern. Eine clevere Strategie macht es Ihnen leichter: Trainieren Sie z.B. Ihre Selbstbeobachtung, verbessern Sie damit gleichzeitig Ihre Kompetenzen in den Bereichen der Selbstreflektion, der Kommunikations- und Konfliktfähigkeit. Ein stetiges Üben verbessert automatisch Ihre Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit. Und auch Flexibilität, Kreativität und Offenheit ergänzen sich gegenseitig. Erweitert man eine der genannten Kompetenzen, verbessern sich automatisch die anderen.

Planen Sie Ihre persönliche Entwicklung und starten Sie Ihr Trainingsprogramm. Sie werden auf verschiedenen Ebenen davon profitieren.

Unkostenbeitrag: 5,-- / Person

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!


 

Glücksworkshop: Glücklich sein lernen

13. Mai 2017, 13 - 17 Uhr

VHS Rastatt

Wissenschaftler haben festgestellt, dass man glücklich sein tatsächlich lernen kann. Und so verschieden Menschen sind, so unterschiedlich sind die Rezepte, die sie glücklich sein lassen! Wie das geht?
In diesem Workshop werden verschiedene Zutaten vorgestellt, die man benötigt um Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden zu erhalten. Will man mehr Freude und Genuss? Oder eine extra Portion Klarheit, Optimismus und gelungene Beziehungen?

Und wie kann man den manchmal etwas bitteren Geschmack von Herausforderungen, die es in jedem Leben gibt, ausgleichen?

Anmeldungen bitte direkt über die VHS Rastatt:

http://www.vhs-landkreis-rastatt.de/index.php?id=32&kathaupt=11&knr=AG17134RA&kursname=Gluecklich+sein+lernen


 

Go Future-Day

04. März 2017, 11 – 16 Uhr
in Zusammenarbeit mit der AUXENIO AKADEMIE

Schule fast fertig – und jetzt???
Mit dem Go Future-Day wollen wir dich dabei unterstützen, deine persönlichen Stärken kennenzulernen und diese im Alltag zu nutzen. Wir werden unseren Fokus darauf richten, was dir wichtig ist und was du besonders gut kannst.
Je besser du über dich Bescheid weißt, desto sicherer und authentischer kannst du handeln.
Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt.
So hilft dir dein neues Wissen dabei, die für dich passende berufliche Ausrichtung zu finden! Außerdem gibt es Informationen und Tipps, wie Kommunikation gelingt und was dir in stressigen Zeiten hilft, einen kühlen Kopf zu bewahren.
Eine ideale Vorbereitung für Bewerbungsgespräche!


VHS Rastatt – in Gaggenau

Achtsamkeitstraining

http://www.vhs-landkreis-rastatt.de/index.php?id=32&kathaupt=11&knr=AG17129GA&kursname=Achtsamkeitstraining


VHS Rastatt – in Weisenbach

Glücksworkshop: Glücklich sein lernen

http://www.vhs-landkreis-rastatt.de/index.php?id=32&kathaupt=11&knr=AG17135WE&kursname=Gluecklich+sein+lernen


Dresdener Str. 45
76316 Malsch
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Mobil 0160 99137360

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